MITOS SOBRE BELLEZA Y SALUD

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09 Mayo 2011

MITOS SOBRE BELLEZA Y SALUD:

Hola amigas y amigos de Radio Spa, hoy vamos a tratar un tema sumamente interesante sobre todo aquello que se nos dice malo o bueno sobre productos, ingredientes o normas de alimentación o simplemente porque la abuela lo decía y hacía así.

Para hablar de mitos, primero tenemos que conocer la definición del termino.

"El mito son los hechos de la mente puestos de manifiesto en la ficción de la materia" (Maya Deren).

Mito viene del griego, que significa palabra. Esa es precisamente una de las funciones del mito: consagrar la ambigüedad y la contradicción. Un mito no tiene por qué transmitir un mensaje único, claro y coherente

Hoy vamos a comentar sobre ciertos mitos que se han institucionalizado en el mundo de la cosmética y salud como por ejemplo:

. Una lista con  mitos del cuidado personal  femenino y masculino. Revisa a ver como estás

en el tema y termina de una vez por todas con las falsas creencias sobre el uso de cosméticos .

La crema hidratante sirve como aftershave

A VECES SI A VECES NO.

La crema hidratante sólo repone el agua que la piel ha perdido, mientras que el aftershave repara y calma los daños de la cuchilla.

Hay que cambiar de crema cada poco tiempo para que la piel no se acostumbre

(FALSO)

Es uno de los grandes mitos de la cosmética. Lo que sí puede ocurrir es que las necesidades de tu piel cambien, por lo que puede que el producto que estabas utilizando hasta ese momento se te quede corto. Ahora bien, si la piel no cambia, la crema seguirá funcionando igual de bien que el primer día.

La nutricosmética es un complemento de los cosméticos

VERDADERO. Piensa que las cremas sólo actúan en las capas más superficiales de la piel, mientras que la nutricosmética, al ingerirse por vía oral, llega a las capas más profundas a través del torrente sanguíneo. Para conseguir un cuidado integral hay que combinar una y otra. Además, ahora ya no sólo hay cápsulas para mantener el bronceado, sino también para combatir el envejecimiento celular, la celulitis…

Si el aftershave arde, mejor, significa que está actuando

FALSO. Se trata de uno de los mitos del que nuestros padres abusaban hasta el extremo pero que poco a poco se va superando. Un buen aftershave nunca debe picar y menos escocer, porque, de hacerlo, significaría que lleva alcohol, un ingrediente desterrado desde hace tiempo por sus efectos más que negativos sobre la piel.

No pasa nada si me acuesto con la gomina puesta

FALSO. Si hablamos de una noche o dos, desde luego que no. Sin embargo, si es una práctica de la que haces uso con frecuencia, ten cuidado. La gomina que no se retira por la noche ahoga al pelo y no lo deja respirar. Con razón es una de las causas que provocan su caída. Lo mejor que puedes hacer es lavarte el pelo antes de acostarse. Si te da pereza, basta con que te lo cepilles a conciencia.

Los geles reductores son un fiasco

FALSO. Una de las creencias más extendidas entre hombres y mujeres. Es evidente que,

no sólo este cosmético, sino cualquier otro no hace milagros por si sólo si no se le acompaña de unos hábitos saludables. Si lo complementas con ejercicio físico y una dieta saludable funciona y mucho. Siempre es importante saber que ingredientes están presentes en la elaboración de los mismos y ver que sea marca conocida.

Los productos anticaída no sirven de nada

DEPENDE. Ser o no calvo en un futuro próximo viene predeterminado por tus genes.

Ahora bien, puedes influir en cómo de rápido vas a perder el pelo, y es ahí donde los anticaída funcionan y mucho.

Las ojeras y bolsas, son de por vida

DEPENDE. Sí es verdad que las tienes o no en función de tu herencia genética, como también que si las cuidas un poco puedes difuminarlas e incluso eliminarlas. Pero tampoco es falso que ningún tratamiento cosmético, excepto la cirugía, es completamente definitivo en este campo.

Las cremas antiarrugas y los contornos de ojos son sólo para cuarentones

FALSO. Si piensas así ya debes tener las primeras arrugas de expresión. Los contornos de ojos antiedad no sólo frenan su reproducción actual, sino también su reproducción futura.

El tónico energizante  elimina la cara de cansado

VERDADERO. Sus ingredientes despiertan de verdad la piel, al favorecer la micro circulación de la zona y borrar el tono grisáceo o blanquecino, disminuyendo bolsas y atenuando las ojeras. Eso sí, los primeros efectos se notan casi desde la primera aplicación pero hay que ser constantes.

Si tengo la piel grasa no necesito una hidratante

FALSO. Tener las glándulas sebáceas descontroladas es completamente distinto que te falte agua en la piel. El primer problema suele ser debido a un desajuste hormonal, mientras que el segundo se puede deber a factores externos. Utiliza una crema hidratante para pieles grasas, que aportará el agua que tu piel necesita y regulará la actividad de estas glándulas.

Si  sudas en exceso  y sientes que hueles mal  y te aplicas desodorante, tendrás un efecto rebote

VERDADERO. Está más que demostrado que en este caso concreto el remedio es peor que la enfermedad, ya que ambos olores se solapan y se potencian mutuamente. Es mejor que si no te puedes pegar una ducha, te cambies de camiseta o, sencillamente, no hagas nada.

Autobroncearse es mejor que los rayos UVA

VERDADERO. Los dermatólogos no paran de advertirnos lo malo que son los rayos ultravioletas A sin una protección muy alta, ya que son causan envejecimiento prematuro y cáncer de piel. Si quieres mantener el moreno, abusa mejor de las hidratantes con color, sin ningún efecto secundario.

Ningún champú elimina de verdad la caspa

FALSO. Hay que dejar a los tratamientos desplegar sus efectos en el tiempo que necesitan. Previo paso por la consulta de un dermatólogo, estos champúes tardarán más o menos en función de cómo sea el tipo de caspa.

Saber utilizar correctamente una crema potencia sus beneficios

VERDADERO. Aplicarla con la cara perfectamente limpia dando un ligero masaje facial son dos de las claves para doblar sus efectos. Y es que algo de razón tendrán los expertos, que dicen que una mala higiene facial es la segunda causa de envejecimiento prematuro.

Una crema de hoy es mucho más efectiva que la de hace 5 años

VERDADERO. La rapidez con la que todo evoluciona también se deja sentir en el mundo del cuidado personal, y no sólo a la hora de descubrimientos, sino también en la rapidez con la que éstos llegan al consumidor final. Una crema de hoy en día es mucho más efectiva que hace 5 años, pero lo será mucho menos que la de dentro de dos años.

Para que al momento de cuidar la salud comiendo podamos elegir con fundamento y de manera acertada los ingredientes que formarán parte de nuestros platos, dejamos al descubierto los siguientes mitos alimentarios que nos han seguido por años.

Falsos mitos acerca del pan

El pan es un alimento básico en nuestra dieta que nos provee de energía por ser fuente de hidratos de carbono complejos. Por lo tanto, su presencia a diario

resulta parte de una dieta saludable.

Sin embargo, al momento de escoger siempre nuestra elección puede afectarse por un popular mito que dice que “el pan engorda” haciendo referencia al pan blanco, porque también podemos escuchar que “el pan integral adelgaza o es apto para dietas”.

La verdad al respecto es que el pan blanco no posee cantidades significativas de grasas, nos aporta un 60% de hidratos y un 10% de proteínas y el pan integral necesita para resultar un buen producto un mayor aporte de grasas, por lo que las calorías no son muy diferentes entre uno y otro producto. Eso sí, el pan integral tiene más fibra, minerales y vitaminas, propio de los granos enteros, sin decorticar. Entonces, si bien puede ayudar a adelgazar, no es más apto para dieta que el pan blanco, pues éste último también puede ser parte de una alimentación equilibrada.

Por otro lado, hemos escuchado muchas veces que “las tostadas son más livianas que el pan” o que “las galletas son mejores que el pan”. Sin embargo, en el primer caso, las tostadas no son más que pan sometido a calor en el cual pierden agua y se dextrinizan, es decir, toman un color pardo debido a la reacción de los hidratos frente al calor. Entonces, las tostadas son igual que el pan, pero con menos agua, se digieren más fácil, pero poseen igual cantidad de calorías y nutrientes que el pan que les da origen.

Por otro lado, las galletas que siempre creímos mejor que el pan, suelen tener mayor contenido calórico porque poseen más grasas en su composición y menos  agua, es decir, tienen mayor densidad calórica. Además es frecuente que las galletas tengan el doble de sodio que el pan, por lo que es aconsejable mirar bien los ingredientes de las mismas y si las consumimos en reemplazo del pan, tener en cuenta que sólo 3 galletas saladas pueden tener igual cantidad de calorías (con más grasas) que 1 bollo de pan de 30 gramos.

Mitos sobre las grasas

Las grasas son otro gran protagonista de mitos alimentarios, tal vez porque sabemos que deben estar presentes en nuestra dieta diaria y porque al mismo tiempo, no deben estar en exceso si queremos cuidar la salud y la forma.

Un popular mito hace referencia a las grasas diciendo que “las grasas vegetales son mejores”, pues siempre hemos creído que las grasas de origen animal son saturadas y por ello, más perjudiciales para la salud. Sin embargo, hay alimentos naturales de origen vegetal que poseen este tipo de grasas tales como el cacao o el coco.

También la industria se ha encargado de usar este mito tan arraigado a su favor colocándonos en las etiquetas aceite vegetal parcialmente hidrogenado, lo cual es equivalente a grasas trans que ya sabemos son más dañinas para la salud que una simple grasa saturada.

Un mito que se enmarca en esta creencia es aquel que dice que “la margarina es más sana que la manteca”, cuando en realidad, la mayor parte de ésta y de los productos que la poseen tienen aceites vegetales hidrogenados o grasas trans no buenas para la salud. Por lo tanto, no toda grasa vegetal es mejor para el organismo.

Asimismo, siempre escuchamos que “las carnes blancas son mejor que las carnes rojas” porque pensamos que tienen menos grasas que la carne de ternera o cordero, sin embargo, todo depende del corte que utilicemos. Por ejemplo: una pechuga de pollo sin piel si será más magra que una costilla de ternera, pero un ala de pollo tiene más grasa que un lomo de ternera desgrasado.

Entonces, procuremos escoger carnes magras al seleccionar ingredientes, sea cual  sea su origen, y mirar las etiquetas de los alimentos sin confiarnos en la palabra vegetal cuando se trate de aceites incluidos en alimentos.

Sólo conociendo la verdad de estos falsos mitos y mirando con profundidad los nutrientes de

algunos ingredientes podremos escoger de manera acertada para elaborar nuestros platos sin descuidar la salud del organismo.

FANGOTERAPIA…UNA ALTERNATIVA NATURAL PARA ESTAR BELLA Y SANA

En Radio Spa en programas anteriores hemos hablado sobre las terapias , aplicando arcillas en diferentes partes de la piel, incluso hemos realizado algunas salas técnicas donde enseñamos a realizar estos tratamientos 100% naturales, pero leamos algo más sobre los multiples beneficios de La Arcilla.

La tierra es el elemento más natural y antiguo que existe en nuestro planeta, sus propiedades terapéuticas fueron descubiertas hace muchos siglos por las culturas mesopotámicas.

Doncellas y reinas se bañaban en el limo de los ríos Tigris y Eufrates, los resultados: unas pieles bellas, tersas y suaves, además sanas.  Este habito cosmetológico fue adoptado por otras culturas como la griega, Persa y romana, llegando hasta la Edad Media, donde cae en desuso por motivos religiosos, ya que se consideraba impuro y obra del diablo, bañarse en lodo.

Es a mediados del Siglo 19, que unos monjes en Alemania, vuelven a poner en practica las terapias medicinales con fango, de ahí que se haga costumbre bañarse o cubrirse con arcilla.

Mucho se a avanzado en las investigaciones científicas sobre los beneficios de la Fangoterapía para la belleza y salud de las personas que se lo aplican.

El naturópata francés Raymond Dextreit afirma que la arcilla es una sustancia viva que actúa con discernimiento y frena la proliferación de cuerpos parasitarios, microbios o bacterias patógenas, a la vez que favorece la reconstitución celular sana. La arcilla actúa en el foco de la enfermedad y efectúa una limpieza completa y la evacuación de elementos indeseables como pus o grasa. Por su poder de absorción neutraliza y drena las impurezas de los tejidos, retiene todo tipo de líquidos y absorbe los malos olores y decolora. Su poder de adsorción, en cambio, permite la fijación y neutralización de toxinas y alcaloides: la arcilla capta para evacuar los elementos indeseables del cuerpo o los productos de desasimilación, impurezas que están en estado de suspensión en los líquidos corporales como sangre, linfa y bilis, que son drenados y eliminados.

La radiactividad de la arcilla posee un poder regenerador a la vez que absorbe las radiaciones negativas. Según Dextreit la arcilla estimula la radiactividad de los cuerpos sobre los que se aplica si ésta es deficitaria, o en caso de superabundancia absorbe su exceso, es decir, tiene un efecto regulador. Para Marie-France Muller, la arcilla podría desempeñar un papel protector en un organismo debilitado por las radiaciones ionizantes, muy importantes en la actualidad, cuando pasamos varias horas delante del ordenador y el televisor.

La arcilla impide la proliferación bacteriana y microbiana, reforzando las defensas del organismo. La arcilla reduce considerablemente la toxicidad de substancias dañinas.

CUALES ARCILLAS PODEMOS USAR

TIPOS DE ARCILLA:

-Arcilla verde: La mejor es la montmorillonita o bentonita, que también puede ser de color pardo o gris, muy rica en magnesio, además contiene silicio, potasio, sosa, cal y fosfatos, y óxidos de hierro, aluminio, manganeso, magnesio y titanio. Excepcional capacidad de absorción y pureza. Es desintoxicante, remineralizante y absorbente, se utiliza para drenar y remineralizar, por vía externa en cataplasmas espesos o por vía interna en forma de agua arcillosa para beber. La illita, variedad muy cálcica y pobre en magnesio, se adhiere muy bien a la piel, por su poder de absorción se utiliza para absorber residuos e impurezas, en cataplasmas espesas sirve en traumatismos y contusiones porque hace disminuir la hinchazón de esguinces y luxaciones.

-Arcilla blanca o caolinita: por su fuerte poder cubriente, su acción antibacteriana, antiinflamatoria y cicatrizante se prefiere como protectora de la mucosa gástrica e intestinal pues acelera la cicatrización. Disuelve las fermentaciones y absorbe las toxinas, lo que la hace muy beneficiosa ante hinchazón de vientre e intoxicación alimentaria. Por su efecto de arrastre ayuda a combatir el estreñimiento, y regula el ph. En uso externo puede aplicarse en forma de cataplasmas, emplastos y mascarillas, es excelente como enjuague bucal y como polvos semejantes al talco para los bebés.

-Arcilla roja: el color rojo se debe a un mayor contenido de óxidos e hidróxidos de hierro. Por su contenido en silicato de aluminio actúa como antiácido de acción local astringente, contrarrestada por el silicato de magnesio purgante que neutraliza la acidez gástrica, pudiendo eliminar pepsina, toxinas bacterianas, productos de putrefacción y tóxicos alimenticios. La atapulgita, variedad también blanca o verde, es muy utilizada por su fuerte poder absorbente en curas gástricas, úlcera de estómago.

FORMAS DE APLICACION:

-Cataplasmas para uso externo: Es la manera más inmediata y fácil de utilizar la arcilla, sin ningún peligro.
Con palabras de la doctora Muller: "La acción desinfectante de la arcilla unida a su capacidad de regeneración rápida de los tejidos la hace irremplazable, incluso en los tratamientos de ulceraciones de todo tipo como el eccema, la psoriasis, etc.".

-Efecto de la ingesta de arcilla: "Cualquier posible similitud entre la arcilla y los medicamentos químicos será sólo aparente, pues existe una diferencia básica entre la acción antiséptica de la arcilla y la de las sustancias químicas. Todo producto químico es materia muerta que actúa ciegamente y destruye todas las bacterias de manera indiscriminada, las buenas y las malas, las sanas y las enfermas, las beneficiosas y las dañinas. Es posible que de ese modo se consiga exterminar los gérmenes peligrosos pero no se respeta a los elementos que favorecen la reconstrucción de células y tejidos, ... Un hecho evidente es que la arcilla usada internamente, en absorción oral, anal o vaginal, actúa con enorme sabiduría, se dirige siempre a la zona dañada o enferma, donde se aloja quizá durante varios días y finalmente se evacúa, arrastrando consigo el pus, la sangre podrida, etc." Raymond Dextreit, Nuevo tratado de medicina natural.

Tomada por vía oral, la arcilla provoca un efecto multilateral. Su intensa actividad elimina y destruye las células enfermas y activa la reconstrucción de otras sanas, actúa como agente depurador que elimina toda clase de sustancias nocivas. Tiene efecto sedante, relajante y curativo en el tratamiento de las inflamaciones intestinales, amébicas y otras disenterías. Pero más allá de la acción directa e inmediata de la arcilla sobre el aparato digestivo, que contribuye a eliminar numerosos cuerpos extraños incluidos los gases, su actividad influye sobre todo el organismo. Toda radiación negativa es atraída por la arcilla y eliminada.

PREPARACION:
Dextreit afirma que la arcilla debe emplearse en dosis relativamente pequeñas, como su acción se debe a sus radiaciones y no a que contenga cantidades mayores o menores de determinados elementos es inútil tomar grandes cantidades. Debe utilizarse con prudencia, sobre todo en uso interno. La dosis media es de una cucharadita diaria para los adultos. Para los niños menores de 10 años la dosis es de media cucharadita diaria.

Para uso interno conviene elegir arcilla fina. Debe prepararse varias horas o una noche por adelantado, vertiendo una cucharadita de arcilla en medio vaso de agua, y beberse por la mañana inmediatamente después de levantarse o por la noche al acostarse. Dextreit establece en 3 semanas la duración del primer tratamiento con arcilla. Tras una semana de descanso se reanuda el tratamiento, que continúa durante los meses siguientes al ritmo de una semana de tratamiento y otra de descanso alternativamente.

QUE APORTA LA ARCILLA:
Núria Langreo (Salud y belleza con arcillas, fangos y algas, Tikal, Barcelona, 2000) sostiene que la arcilla es uno de los mejores aliados y protectores de la salud. Poderoso desintoxicante que limpia el organismo de toxinas perjudiciales, a la vez remineraliza por los oligoelementos que contiene. Previene, cura, tonifica y calma, descongestiona, alivia, cicatriza, purifica, absorbe y desinfecta. Excelente depurador y regenerador de la piel, de las estructuras óseas y de los órganos internos, la arcilla se opone a los procesos patológicos que llevan a los tejidos del cuerpo al endurecimiento y la esclerosis, bebida o utilizada externamente ayuda a frenar el envejecimiento: "El selenio y el litio, oligoelementos presentes en la arcilla, ayudan a ralentizar el envejecimiento".

Todas las arcillas contienen en su bioquímica los minerales y oligoelementos indispensables a todo ser vivo, desempeñando importantes funciones en el cuerpo. Siguiendo a Núria Langreo, la arcilla aporta sílice (agente remineralizador y antitóxico, importante en los terrenos óseo, vascular, nervioso y respiratorio, actúa sobre las fibras elásticas y en la regeneración de los tendones y la piel), magnesio (fundamental para el crecimiento de los huesos, permite la correcta asimilación del calcio, drena el hígado, es estimulador biliar, antiséptico y antioxidante, activa la regeneración celular y calma y reequilibra psíquicamente), calcio (importante en la formación y conservación de huesos, dientes y tendones, imprescindible en la coagulación sanguínea y en la regulación del sistema nervioso), sodio (con potasio y cloro, regula el equilibrio de líquidos en el organismo), potasio (complementa la función del sodio), manganeso (forma parte de muchas enzimas y provoca la acción de otras en procesos antioxidantes y de producción de energía), hierro (produce glóbulos rojos en la sangre, favorece la circulación y oxigenación del organismo e interviene en la generación de energía) y zinc (necesario para el sistema inmunológico, es imprescindible para el crecimiento, la formación de tejidos y la maduración sexual masculina).

Núria señala que la toma regular de una cucharadita de arcilla disuelta en un vaso de agua en ayunas contribuye a mantener los niveles necesarios de minerales en el organismo, previniendo cualquier carencia: "La arcilla trabaja allí donde hay disfunción, siendo un catalizador extraordinario en la fijación de aquellas sustancias que el cuerpo no supo retener (falta de hierro, vitaminas,calcio, ...).

 Aparte de su acción reguladora, purificadora y drenante, la arcilla enriquece la sangre, aumentando la cantidad de glóbulos rojos en caso de anemia, y la libera de toxinas y adherencias nocivas en las paredes arteriales". Ejerce, además, una influencia beneficiosa sobre las diversas glándulas endocrinas (tiroideas, suprarrenales, sexuales), a las que estimula o modera según los casos.litis y gastritis.

COSMETICA CON ARCILLA

La arcilla exfolia, limpia y vigoriza la piel mientras mejora la circulación de la sangre. La arcilla tiene la habilidad de absorber el exceso de grasa, polvo y toxinas que dañan la piel. La adición de hierbas aumenta los beneficios de la arcilla aún más.

Las arcillas cosméticas están hechas de una mezcla de diferentes minerales y cada tipo de arcilla tiene un efecto diferente en la piel. El alto contenido de minerales rejuvenece la piel mientras que la arcilla en sí estimula la circulación de la sangre y limpia la piel.

El uso regular de arcillas faciales remueve las células muertas de la superficie del rostro, remueven los desechos acumulados en los poros y proveen un resplandor saludable y liso. Cada tipo de arcilla absorbe las toxinas de la piel pero difieren en el nivel de absorción.

Las arcillas se usan comúnmente en tratamientos faciales, pero también son parte de jabones y talcos para el cuerpo. Las arcillas cosméticas vienen en diversidad de colores y por eso se usan como colorantes en jabones, cremas, lociones para el cuerpo y sales para el baño.

Para pieles sensibles y de seca a normal se recomiendan arcillas de Caolin rosado, blanco y amarillo.

Para pieles grasosas se recomiendan arcillas de Bentonita, Caolin rojo, Illite verde o arcilla verde, Montmorillonite azul, Montmorillonite rojo, Multani Mitti.

Cómo preparar una mascarilla de arcilla para cutis normales.

Ingredientes:
- 2 cucharadas de arcilla
- 1 cucharada de yogur
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadifa de levadura
- Agua Mineral

Se pone la arcilla en una taza, NO USES NADA METALICO PARA MESCLARLA O APLICARLA,  se van agregando los demás ingredientes hasta obtener una pasta espumosa, con la que se untará la cara y el cuello. Una vez aplicada, conviene tumbarse y permanecer relajado durante unos veinte minutos. Al cabo de este tiempo se enjuaga con agua             al tiempo y si por la activación de la circulación sanguínea, tu piel se enrojece, aplicate tónico facial sin alcohol y luego tu crema humectante.

Trata que tus productos complementarios, sean de origen natural para hacer un tratamiento efectivo.

Sí tu piel es muy grasosa, puedes aplicar la Fangoterapia dos veces por semana y si eres de piel seca, usa la Arcilla Blanca, una vez por semana.

EL CUIDADO DE NUESTROS PIES…

BOLETIN SPA 25 DE NOVIEMBRE 2010

   Muchas veces no le damos importancia a esta parte especial de nuestro cuerpo como son los pies, sustento de todo nuestro esqueleto. Es vital mantener pies sanos y en correcto estado para el bienestar general.

Estos puntos claves a tener en cuenta les serán de amplia ayuda en el diario vivir:

El calzado: Los expertos recomiendan zapatos de cuero para que los pies estén lo más oxigenados que se pueda. El factor más importante a la hora de elegir zapatos es que sean cómodos, por lo que no se puede pensar en los extremos, es decir no deben ser ni demasiado altos, ni demasiado bajos.

Hay que evitar las puntas estrechas, los estilos demasiado cerrados, y buscar la horma más adecuada a La forma de nuestro pie.
En verano, las sandalias son el estilo más aconsejable, pues así se evita el exceso de transpiración, la mala circulación, la retención de agua y la falta de oxigenación.

Ejercicios: Estos ayudan a mantener los pies sanos. El mejor ejercicio es andar descalzo ya sea en la casa, en el jardín, y si se puede, en la playa. Además, se puede andar de puntillas, mover los dedos, hacer rotaciones de tobillo, o intentar coger objetos con los pies. También ayuda hacer rodar una pelota de tenis bajo los pies, desde la punta de los dedos hasta el talón.

Relajación: Para relajar los pies realice una vez por semana un baño profundo, alternando agua fría con agua caliente cada dos minutos, para estimular la circulación. El agua debe tener gotas de aceite de limón y hierbabuena para que se contrarreste el olor a sudor, que parece a veces inevitable. Use piedra pómez, y aplique una crema hidratante con un masaje ascendente en todo el pie (incluidas las uñas).

Higiene: Se sugiere lavarlos diariamente, secar bien entre los dedos, cortar con frecuencia y en forma recta las uñas, utilizar talco y medias de fibras naturales.
Si el olor persiste, o si tiene lesiones extrañas o verrugas, callos, juanetes o uñeros, es mejor que acudas donde un médico.

Otras ideas: Un masaje diario con aceite de oliva es altamente beneficioso para evitar los pies adoloridos ya sea por el clima o por el trabajo. Asimismo, para contrarrestar la inflamación y la picazón puede hacerse un baño de pies en agua caliente con dos cucharaditas de mostaza inglesa, durante veinte minutos.

 Puede ser porque están casi todo el día escondidos o por desconocimiento, pero son pocas las personas que le dan real importancia al cuidado de la piel de los pies.

Lo cierto es que siendo parte de nuestro organismo, el final de nuestras extremidades inferiores también debe ser considerado dentro de las rutinas de autocuidado; así, evitaremos problemas que a la larga redundarían en una serie perjuicios para nuestro bienestar físico que van desde resequedad en los pies hasta la pérdida de un dedo. Estos cuidados han de redoblarse en caso de sufrir de diabetes.

Para que estén siempre sanos, es importante mantener un buen aseo de la zona de los pies, ya que al estar casi todo el día dentro de un zapato cerrado -en oscuridad y con humedad- se convierte en un punto ideal para la proliferación de hongos que provocan daños en la piel de este sector.

Una buena forma de evitar esto es secarse bien los pies -poniendo énfasis entre los dedos- antes de ponerse calcetas y zapatos, puedes ayudar a este fin con un spray o un talco antitranspirante para mantenerlos frescos y secos a lo largo del día. Pero el talco no es mágico. Tienes que elegir calcetines frescos y un zapato cómodo cuya estructura permita que el pie respire y disipe la transpiración natural.

Ah! Y no uses el mismo par de zapatos durante varios días seguidos, o estarás impidiendo su proceso secado post-uso, lo que podría exponerte a hongos y el consiguiente mal olor de los pies.

Es esta misma transpiración la que provoca que la piel se reseque, por lo que siempre será bueno que les apliques algún tipo de crema o loción humectante por arriba y debajo, evitando que llegue a la zona entre los dedos.

Otro cuidado importante -aunque suene muy básico- es cortar las uñas todas las semanas. El corte de las uñas ha de ser recto, evitando cortar los bordes de las uñas. Este proceso debe ser rematado con una lima de uñas normal para evitar dejar bordes filosos o astillas.

En ocasiones es recomendable eliminar células muertas y estimular el surgimiento de las nuevas al pasar una piedra pómez por los pies. Procura pasarla suavemente y en una misma dirección, de este modo evitarás provocarte daños en la piel, sobre todo en la parte del empeine. Si no quieres usar fricción, puedes utilizar alguno de los distintos productos exfoliantes especialmente formulados para esta zona.

¿Cómo cuidas tus pies? Existen muchos remedios caseros destinados al cuidado de los pies, pero en caso de tener una progresiva pérdida de sensibilidad en los dedos o la planta, inflamación de algún sector aislado o del pie completo e incluso cambios en el color y grosor de las uñas, es hora de visitar a un podólogo para que pueda guiarte en la búsqueda de una solución efectiva para tus problemas.

…Y PARA EL SEXO MASCULINO, UNOS TIPS SOBRE CALZADO

En esta ocasión queremos deleitarte con algunos consejos para los zapatos de hombre. Es un gran problema el que la mujer actual se crea con gran derecho a ser protagonista de todos los portales de moda porque, parece ser, que la moda sólo es para ella y que el hombre no sabe vestir de moda o no sabe crear tendencias. Pero están muy equivocadas y vamos a demostrarlo con algunos consejos sobre y para el zapato de hombre.

Lo primero es que aunque no se trate de calzado femenino, los zapatos de hombre no se pueden combinar de cualquier manera. Si eres hombre, tiene que tener en cuenta diferentes aspectos como por ejemplo, los colores del traje que vayas a vestir (camisa, pantalones…), o los complementos que vas a llevar puesto, como la billetera, cartera o cinturón.

En segundo lugar, si eres hombre y tienes dudas, ve a lo seguro. No te arriesgues ya que es muy comprensible que al principio te pierdas con los estilos, colores y diseños. Debes recordar que en el peor de los casos siempre acertarás con diseños en zapatos formales de hombre..en negro van con todo.

En calzado deportivo, déjate asesorar por los encargados de la tienda y haz relación costo con calidad para ver si conviene adquirirlos.

Cuando compres calzado, trata que la mayoría de tu vestuario combine  con el color escogido.